Aktywny spacer po zdrowie
Pomimo pochmurnego poranka seniorzy młodzi duchem nie przestraszyli się pogody i przyszli do Centrum Aktywności Seniora przy ulicy Piaski 4, by wyruszyć na spacer pod nazwą „Nordic Walking & Gimnastyka”.
Całkiem spora grupa, po rozgrzewce, ruszyła na 7-kilometrową trasę wzdłuż Jeziora Swarzędzkiego. Na dostępnej siłowni zewnętrznej instruktorzy zorganizowali trening obwodowy oraz instruktaż techniczny dotyczący prawidłowego chodzenia z kijkami. W trakcie spaceru nie zabrakło także ćwiczeń oddechowo-relaksacyjnych z elementami sylwoterapii i lasoterapii.
Tego rodzaju spacery stanowią bardzo atrakcyjną formę wypoczynku dla osób 60+, które lubią w sposób niekonwencjonalny spędzać aktywnie czas. Ich istotą jest wykorzystanie witalnych sił organizmu poprzez kontakt z otaczającą naturą, roślinnością czy śpiewem ptaków.
A to, co wydarzyło się w czasie spaceru, uchwyciliśmy w fotorelacji o nazwie „Aktywne Zdrowie”.
Małgosia i Ola
Instruktorki w Centrum Aktywności Seniora
